Trường THCS Hoàng Xuân Hãn

https://thcshoangxuanhan.edu.vn

Tham luận "Rèn luyện sức khỏe học đường"

Sinh thời Bác Hồ kính yêu luôn chú trọng đến việc rèn luyện sức khỏe, Bác nói: “Mỗi một ngườ dân khỏe mạnh là cả nước mạnh khỏe”.
 Kính thưa quý vị đại biểu, các thầy cô giáo !
      Thưa các bạn đội viên thân mến !
      Tôi xin thay mặt chi đội Võ Thị Sáu trình bày tham luận về  “Rèn luyện sức khỏe học đường”
      Như chúng ta đã biết, sức khỏe là tài sản quý giá nhất của con người và có sức khỏe là có tất cả.Chúng ta muốn có tương lai tốt đẹp trước tiên phải có một cơ thể, tâm hồn khỏe mạnh. Thế nhưng để giữ gìn và rèn luyện vốn quý đó, đối với học sinh chúng ta, không phải ai cũng hiểu và có ý thức bảo vệ.
      Thưa các bạn! Giao mùa là lúc nhiệt độ thay đổi, nóng lạnh, nắng mưa bất thường nên nếu hệ miễn dịch yếu, bạn rất dễ mắc bệnh. Đặc biệt vào giao mùa của mùa thu, không khí lúc ẩm, lúc hanh khô có thể khiến cho các loại virus gây bệnh sinh sôi mạnh. Đây là khoảng thời gian cơ thể rất khó thích nghi với thời tiết, và cảm cúm dễ xảy ra. Khí hậu hanh khô khi chuyển thu hay lạnh giá vào mùa đông, phổi rất dễ bị ảnh hưởng, một số các bạn học sinh có thể mắc các bệnh liên quan đến đường hô hấp, ví dụ như: cảm cúm, viêm phế quản, viêm tai mũi họng…

      Về bản thân các bạn khi ngồi học, đọc sách không đúng cách- đây là một thói quen khó sửa, đã gây ra các bệnh về mắt và cột sống. Lạm dụng điện thoại, ti vi, máy tính,…cũng gây ra loạn thị, cận thị.  Ai cũng biết, việc đeo kính gây rất nhiều khó khăn trong sinh hoạt, đặc biệt là các bạn nữ ở lứa tuổi phát triển về cả ngoại hình, việc chu toàn cho diện mạo bên ngoài là một trong những vấn đề rất được để tâm. Một số bạn nữ có thân hình khá “mũm mĩm”, có lẽ ăn kiêng là biện pháp mà các bạn ấy nghĩ đến đầu tiên chứ không phải là tập luyện. Đối với một số người, ăn kiêng có thể giúp họ giữ dáng rất tốt, nhưng bên cạnh đó, một người ăn kiêng dẫn đến việc suy nhược cơ thể ảnh hưởng đến học tập và làm việc. Học sinh hiện đại rất năng động, hoạt động rất tích cực cùng với lịch trình 5 tiết học có thể gây ra sự mệt nhưng một số học sinh do xa trường hay một số lí do khác mà không ăn sáng- bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, nên ảnh hưởng đến sức khỏe trầm trọng.
      Sức khỏe rất quan trọng đối với mỗi con người, là món quà mà thượng đế ban cho vậy mà một số trong chúng ta lại xem nhẹ, coi thường nó. Như các bạn đã biết, trong 3 tháng hè vừa rồi, những vụ tai nạn giao thông cứ liên tiếp xảy ra ở thị trấn của chúng ta. Do sự thiếu cẩn thận, không tuân thủ luật giao thông trong việc tham gia giao thông thường thấy ở các bạn học sinh như lạng lách, đánh võng, dàn hàng ngang,… , dẫn đến tai nạn giao thông gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng như thương tật, thậm chí là tử vong.
      Vậy, sau những vấn đề mà hợp lứa tuổi học sinh chúng ta mắc phải trong vệc bảo vệ sức khỏe được nêu như trên…Chúng tôi muốn hỏi các bạn: Đã bao giờ các bạn cảm thấy tủi thân, bơ vơ và áp lực mỗi khi đến trường chưa? Bạn đã bao giờ cảm thấy tự ti về một việc gì đó, bạn thấy sợ sệt một giáo viên nào đó, bạn lo lắng, áp lực khi sắp phải trải qua một kì thi qan trọng hay đơn giản chỉ là kiểm tra bình thường?...Hay áp lực từ sự quá kì vọng về thành tích học tập của con cái ở các bậc phụ huynh đè nặng lên vai bạn? Có lúc nào mối quan hệ bè bạn không như mong muốn, sự phát triển tâm lý lứa tuôi gây cho bạn sự buồn phiền và chán nản không?          Tất cả những điều đó ảnh hưởng đến tâm lý bị stress cho nên ảnh hưởng đến sức khỏe và việc học tập của chúng ta.
      Vậy làm thế nào để bảo vệ sức khỏe? Sau đây tôi xin đưa ra một số biện pháp cơ bản:
      - Đảm bảo ánh sáng khi ngồi học và ngồi học đúng tư thế.
      - Trong giờ học thể dục cần chú trọng vào việc rèn luyện thể chất một cách khoa học và hiệu quả. Cần tuân thủ các thao tác và kỹ thuật  trước và sau giờ học. Đảm bảo sự an toàn trong quá trình tập luyện, đa dạng hóa các hình thức học tập. Vận dụng các kỹ năng đã học vào việc rèn luyện và bảo vệ  sức khỏe hàng ngày.
Không nên lạm dụng ti vi, máy tính, facebook,…không nên chơi điện tử quá nhiều.
      - Trang bị những vật dụng bảo vệ thân thể khi thời tiết thay đổi như:"khẩu trang, khăn len, mũ…”
      - Không nên ăn những thức ăn kém chất lượng, không dảm bảo vệ sinh thực phẩm.
      - Khi tham gia giao thông phải chấp hành đúng luật giao thông.
      - Chia sẻ tâm tư và nguyện vọng với người thân, thầy cô và bạn bè.
      - Phụ huynh cần phải tạo sự gần gũi gắn bó với con cái, để trẻ có thể tâm sự, chia sẻ với cha mẹ khi gặp phải khó khăn trong việc học hành, trong các mối quan hệ xã hội. Hiểu về căn bệnh mà trẻ gặp phải và điều này sẽ giúp cha mẹ, thầy cô thông cảm với sự lo lắng mà trẻ đang gặp phải. Người lớn biết lắng nghe cảm xúc mà trẻ tâm sự là một cách giúp đỡ trẻ hiệu quả. Giữ cho trẻ thật bình tĩnh khi trẻ quá lo lắng về một vấn đề gì đó. Ngoài ra, thầy cô giáo và bạn bè cũng nên cùng kết hợp với gia đình để giúp những bạn có vấn đề về sức khỏe tâm thần hòa nhập vào tập thể.
      Thưa các bạn! Sinh thời Bác Hồ kính yêu luôn chú trọng đến việc rèn luyện sức khỏe, Bác nói: “Mỗi một ngườ dân khỏe mạnh là cả nước mạnh khỏe”. Thấm nhuần lời dạy sâu sắc của Bác, chúng ta hãy rèn luyện, bảo vệ thân thể để trở thành một mầm non khỏe mạnh, để có một tương lai tươi sáng.
      Trên đây là suy nghĩ của tôi về vấn đề sức khỏe học đường. Rất mong được nhận thêm những ý kiến đóng góp của các bạn.
      Cuối cùng, em xin được gửi lời chúc sức khỏe đến quý vị đại biểu, các thầy cô giáo. Chúc Đại hội thành công tốt đẹp !

Tác giả bài viết: Nguyễn Thị Mỹ Hạnh - 7A

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây